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不想产后胸部下垂,孕期就应该多多保养乳房!

不想产后胸部下垂,孕期就应该多多保养乳房!

2016-03-20 07:56 来源:勃利维美产后恢复

原标题:不想产后胸部下垂,孕期就应该多多保养乳房!

经常收到一些年轻妈妈的私信,烦恼都为:喂完奶后胸部出现了下垂和变小的烦恼,如果不想胸部下垂的话,从孕期就应该多多保养乳房。

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哺乳后乳组织萎缩,宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出,进而病变,乳房不在一种健康状态下,乳腺组织就会失去活力,人体分泌的各种激素不能很好的进入乳房的乳腺细胞,腺泡得不到激活就不能充分的吸收,这将导致乳腺细胞缺少活力的,因而无法吸附脂肪,所以很小。

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凯发国际官网按摩是一个不错的方法、能够坚持,肯定是有好处的。孕妈们,可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度。

1、环形按摩

双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。

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2、螺旋形按摩

一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

3、指压式按摩

双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。

按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊。

按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10~15钟左右。

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最后在孕期乳房护理过程中需要提醒你注意的是:清洁乳头时手法要轻柔,每次洗澡时用温水清洗就好了,因为在孕期过多过强的乳头刺激会引起子宫出现不规律宫缩,长时间的不规律宫缩会导致宫内缺氧而影响胎儿发育,尤其是怀孕晚期(怀孕28周以后)更要注意,有增加早产或流产的危险。如果在清洗乳头时有明显的宫缩出现,要马上停止,必要时及时就医。如果你存在乳头凹陷和扁平的情况,一般需要在分娩后及时矫正和坚持乳头的按摩护理。

总结:孕期女性乳房跟平时不一样,比较敏感,进行乳房按摩时,要遵循科学的方法进行,如果是孕晚期进行乳房的按摩,要特别注意,过度的刺激可能会造成胎儿早产。

孕期乳房按摩图示法

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当然了、按摩需要日积月累的坚持才能够见效,很多人并没有那个耐心。(比如我),大家可以去一下专业的产后恢复机构进行恢复调理。返回搜狐,查看更多

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